Guter Punkt! Tageslicht am Morgen und Dunkelheit am Abend sind essenziell für einen ausgeglichenen Melatoninspiegel. Wer abends Schwierigkeiten hat, müde zu werden, kann Melatonin in unterschiedlichen Darreichungsformen wie Kapseln, Lutschtabletten oder Spray nutzen, um die natürliche ...

Schlafprobleme können viele Ursachen haben, aber ein entscheidender Faktor ist oft der natürliche Hormonhaushalt. Ein wichtiger Baustein für den Schlaf-Wach-Rhythmus ist Melatonin, ein Hormon, das dem Körper hilft, sich auf die Nachtruhe einzustellen. Studien zeigen, dass Melatonin die Einschlafzeit ...

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